我想练习弹跳，有什么方法练习，学习两不误，我可都高三了哦

学累了跳，跳累了学。当然跳之前先请教好体育老师跳的技巧。

这我很有心得,我也是高中的时候想练弹跳,但没那么多时间练,后来我想了个办法是买一对1.5公斤的沙袋,绑上稍微的裤子都能套上,然后就像平常一样走路,课外能活动下更不错了.我腿就是这样练得...

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