弹跳好的人的腿是什么样

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 15:23:07
大家好，我今年17了，身高175CM纵跳80CM，但体重只有120斤（瘦了）我想练习腰腹肌肉和肩膀的力量（有助弹跳增加吗？）我跟腱不长，但小腿肌肉应该还不错（左腿肌肉呈三道杠右腿也有但不是很明显）请问弹跳好的腿是什么样。还有我的弹跳还行吗？有多少伸高空间啊
跳绳能够加弹跳吗？

身体每个地方的肌肉都很重要你就练吧！就算不重要那身体也是你自己的你就练一练对你也没有什么坏处. 如果你的小腿肌肉很长你弹跳伸高的空间会很大！弹跳好的小腿肌肉很长 很细 你的弹跳80 可以扣了 不过你得把你的上肢力量练好了！ 下肢力量是最好练的！ 跳绳是最好的方法！ 单脚跳 用脚掌 后脚跟离地 一直跳 直到你的小腿发软 跳不动为止！ 然后换腿 接着跳！ 跳完事 拉小腿肌肉！腿绷直 脚尖往上翘 你会感觉小腿很痛！然后用手握住脚掌往后拉！一直拉到腿发麻！锻炼很残忍啊！要坚持！练大腿 扎马步！蹲下起对你的膝盖没有好处 会进空气 一蹲下就咯吱吱的响 你这个年龄既要锻炼也要保养身体

看你小腿肌肉部分离脚跟越远越好，和别人比比就知道了，你能摸框弹跳就比一般人好了，如果练一段时间能超过框一只手多5cm基本就到极限了。

应该是小腿上侧肌肉发达，弹跳大部用力于此。另外身体其他部位的协调性也置关重要。想练弹跳不妨试试跳台阶，负重蹲下起立。蛙跳啊等等。

你还在抽条吧
长壮一点 但篮球就可以练弹跳了

跟腱很长，
脂肪很少

四肢发达,腿长吧