幻想使心情不好

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《十招教你培养一份好心情》
当你遇到不顺心或挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性心理情绪便会与之俱来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。

一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育运动。这些运动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。

二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情症状。

三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安宁、快活。

四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出身心。

五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。

六、听音乐。音乐可使大脑产生一种能镇静安神的物质内啡呔，但要注意选择“对路”的音乐。

七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。

八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。

九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名签或事件名号，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。

十、洗淋浴。浴池中的淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，会一身轻松。

楼上说的没有错，去找个好朋友聊聊天，多说说。把自己想要说的话都说出来。或许就会好了哦。心情不好的时候要找到合理的发泄渠道。可以找朋友发一顿牢骚，或者自己多做点活动。出出汗就好了。

也许你对自己的幻想依赖感已经很强了，其实人有些幻想并不算坏事，而且世界上每个人都有自己的性格，也并没有听说过哪些性格的影响相当大。既然你那么喜欢幻想，就不妨把自己幻想中的环境多融入一些别的元素，让自己在幻想中生活的幸福一点。
人跟动物的区别，就是因为人有感情跟思想。不要刻意去遏制，也许幻想会帮你产生奇迹。

晕死`~~~~
你自己去跟别人好好聊聊天吧,说出自己的