专业心理咨询师请进(或经验丰富者):怎样使自己处于一个相对平衡的学习状态（学习成绩稳定）

学习的事我不是很了解.不过信心很重要.这是你欠缺的,好的睡眠和心态也是必须的.注意控制自己的情绪,这好像有点难度.不用一味用功.好的心态能让你事半功倍的

首先，像你这种情况主要根源还是自信心问题，你对自己的考试还是没有自信。其次，你没有全面认识到自己的实际能力到底有多深，这就造成你每次考试都是心理没底。
解决办法：在你的描述中我认为你是一个很聪明的孩子，你成绩的忽高忽低说明你的基础知识不扎实，你应该在课本上多下工夫，别做太多的练习题；你每次面对婀娜奉承都无法避免的清高了，说明你很需要这种荣誉感，但是你要时刻提醒自己一次考试的荣誉不是你最终的目标，你的目标是中考。

我感觉，你平时的学习成绩以及能力应该至少是中上水平的吧，你内心对自己有比较高的期许，也对自己有比较高的要求。在我看来，成绩波动本身是一件很正常的事情，每个经历过学生时代的人，都会有这样的经历和感觉。如果你将此看作是你的一个规律，那样可能会给自己潜意识下了一个暗示，即，我这次考好了，那代表我下次就会考糟，而这样的心理暗示造成了你在考试前几天的焦虑，而可能就是由于这种焦虑造成了你下一次的成绩回落，反而验证了你之前的假设，如此恶性循环，造成了你现在的困惑。所以，我的建议是你去想一想，你之前的推论：这次考得好，下一次一定考不好，是不是有依据，依据在哪里，有哪些是不支持这个观点的，这个问题一定要你自己想清楚。另外，压力有时候是种动力，但是，压力太大，会让自己太焦虑，不要对自己的期望过高，一次考不好，并不意味着什么，学习怎样让自己放松，焦虑的时候，做一些放松练习。