我想找几个一起减肥的朋友

LZ你好~养成良好的饮食习惯是最好的减肥方法,而且不会反弹,皮肤也会变的很棒~减肥就会变的不再那么辛苦了~
1.早餐吃点有营养的 喝点麦片 酸奶
2.午餐和晚餐 的前半个小时 吃个苹果或者番茄
3.晚餐尽量不要吃主食
4.在吃肉的时候尽量吃白肉(鸡,鸭,鱼),多吃蔬菜水果!还有,平时坚持少盐少油，清淡饮食，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，芹菜、西红柿、香蕉、青瓜、苹果、葡萄柚是能美丽全身尤其腿部的蔬果。
5.睡前4个小时不要进食 尽量什么都不要吃 实在不行了 吃个番茄
6.每天晚上运动,仰卧起坐50个,侧踢腿20个一组,2组!空中蹬自行车5分钟!太累了 就先300下! (瘦腰和腿很有效) !
7.在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效。
希望能帮到你 ^_^~如果有问题 可以通过百度信息咨询我~ !!

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我也想找这样的朋友一起减肥，大家一起参照一起比较会会很有动力。
你可以去沈阳吧或是知道--地区--沈阳召集下朋友，或是在沈阳的相关论坛。
祝你成功！

可以啊.互相勉励

抽油吧！这样很快，抽出来的有还可以打到乳房和臀部。不但可以减肥还可以美容！

在家看电视的时候，在原地多跑跑，运动一下，每天至少要有半个小时的运动量，晚上睡觉前喝一瓶酸奶，有助于肠胃的蠕动和带走身体内的热量和脂肪。记住，贵在坚持！平时多吃一些水果、蔬菜的，别吃得太油腻了！建议一周里3天不吃饭，只吃水果！加油！！！支持你！！！呵呵
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