如何锻炼能让骨架大些，吃的肥些，长高些啊~~！

哑铃应该可以让手臂变粗吧。。。
我都要天天减肥了，看见要增肥的人是很郁闷的。。。

肥瘦天定，人力甚弱,
本来肥瘦就是由DNA决定的，但是也可以通过努力去改变。饮食、运动、睡眠都可以改变一个人的体重状况。
增肥的同时我们都要一个健康的体魄，我觉得楼主在增肥时别忘记了我们要的是健康的增加体重。增加体重要从建立健康文明的生活习惯开始。
首先是调整好心态。古语云：心宽体胖，良好的心理状态有助于体重调节。
其次是注意饮食，多吃含碳水化合物多的食物，或者其它高热量的食物。很多人都说多吃油腻的食物会肥，其实少量的脂肪会使人体更少地把碳水化合物转化成皮下脂肪。饮食还是平衡些容易增加体重。
再次是有规律的作息制度，有规律的作息制度更容易使我们的增肥计划顺利进行。让我们体内合成的脂肪呈稳定的趋势。
第四，就是运动。体内的新陈代谢必须正常，有去才有来嘛，把老的脂肪燃烧掉一部分，增加了食欲，更有利于脂肪的再合成与吸收。
最后，还是提醒你，要健康地增肥。不要只增加一个大肚腩。
相信你可以健康地增加体重。

这一部分原因是由于遗传原因，还有一个原因就是你的吸收能力不是很强，所以平时应该多加注意一下你的饮食习惯，做到不挑食，饮食要有营养。最后就是你要多锻炼，增强体质。慢慢的就会好起来的，期间可以做一些力量型的锻炼。不懂的可以QQ聊：330749267

做俯卧撑，仰卧起坐。

鄙视那些长篇大论的人 我告诉你 原来我很瘦的后来多吃了些红烧肉 每周2次 就逐渐增胖了 我15岁 174 60公斤了呵呵 多吃点吧 保你长胖