请您帮帮我我得了焦虑惊恐如何战胜自己

我今年42岁，女，从我记事起，我就是一个胆小的孩子，就怕鬼，很小时就担心母亲会死，15.6岁时又担心父亲会死，成天提心吊胆。结婚成家后还是担心，现在我又担心我自己会死，每天处在担心死亡的恐惧中，什么事也做不下去，去年吃了一段药，今年停了之后，还是不行，每天都有濒死感，那也不敢去，太痛苦了，您更帮帮我吗

我现在是一名20出头的年轻人。从小就患有植物性神经功能紊乱，焦虑症，抑郁症。最严重的就是焦虑了。我几乎天天都在焦虑，而且伴有肢体上的反映。
我还患有常年的神经性头痛，折磨的我很多美好的前程都可望不可即。但是，我仍然会带着病痛快乐的活着。因为上天创造了我们，让我们知道还有这样的世界存在，我们可以感受他人的爱，感受空气的清新，感受阳光的明媚，感受周围斑斓的色彩，即使黑暗的力量十分强大，弄的你很不开心，甚至十分抑郁。请不要抱怨生活，因为生活让我们毕竟快乐过。所以，请享受一切的不公平吧！~我很同情你，但是你不可以悲怜自己，因为你的身上一定有独特的光芒，天生我才必有用，千金散尽还复来。相信你自己，尝试在自己的小小空间里找寻生活的乐趣。比如画画，写字。看看窗外的阳光，体会生命的美好。应该记得人应该活的有朝气和自信。人活就活在一口气，只有富有朝气的人才能称得上真正的人。我的一个亲戚，他是一个花样年华的少女，可惜他患有癌症，他还有很多的梦，但是眼看生命在消失，她无法挽回。医生说她只能活1年，但是已经过了4年，他依然在快乐地活着。和他没有接触过的人根本看不出来这是一个绝症患者，反而她还经常鼓励别人。他从来都不认为自己将要死去。他有一句很经典的话，“只要看到今天的太阳，我就是胜利者。”因为乐观，她创造着生命的奇迹。这位朋友，人的一生很短暂，我们来不及想到死。一位心理医生的话我现在依然记得：人活在世界上是享受来的，为什么要自己想象恐怖的事情而折磨自己。等生命真的要结束的时候你就会后悔没有来得及欣赏生命了。我现在仍然在病痛中挣扎，但是我绝对相信生活一定会赏赐给我其他的东西，只是暂时没有得到罢了。我尽管不能和正常的人一样工作生活，我却一直感激上苍，因为生命让我们知道了我们的伟大。朋友你应该重新站起来，你耽误了太多的欣赏生活的时间。你就这样暗示自己，生命的火车一直都在向前开，我们每个人都会死去，我们不能改变生命的长度，却掌控着生命的宽度。把每天当作最后一天来过，你会发现生活中的幸福原来是那么美好，即使人会死亡，来这一世真的已经很幸福了。我热爱生活，我会积极治疗；你也应该热爱当下，积极生活！

你也许是有死亡恐惧症.
比较适合做认知治疗.
而且你这种情况,单靠自己有点难度.
建议你去找当地的心理治疗机构的专业人员帮助你.