我想在1年内减掉50斤.谁有好办法?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 23:50:40
身高160,现在的我太胖了150斤,想在1年内减掉30斤.不要吃减肥药,谁有好点的办法.
标准体重应该是120.但我想减的瘦瘦的。

??你好，减肥的最佳方法是合理调整饮食结构 ,加大运动量和运动强度 ,必要时可请运动教练或专家进行指导。

晚饭一定要少吃
多运动
能站着做的事情，不要坐着，饭后站立半个小时（最简单最懒的保持腰部和腹部的方法）
可以呵一些不是太刺激的茶，荷叶茶就不错哦

节食,运动,生活规律,晚餐少吃,爬楼梯

去练瑜伽，吃饭一日三餐，饱了就不再吃了

哎;难啊;最近猪肉又掉价了

简单啊！！在建筑工地上做上一年不但可以减肥还有钱拿！！就看吃的下苦不