我这样的怎么增加自己的体重啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/01 01:25:18
我是个男生24，5岁，身高1米80，体重才65KG。身材简直有点像个女生。说实在的，我也不少吃肉啊，高热量的东西我也没少吃啊！我们家一买酱牛肉基本上都我吃了。而且，我平常也不少锻炼。有的时候会去打篮球。天天练10斤的哑铃。我还以为我运动多了呢，不长肉。结果，我有一阵放假都不怎么运动了，天天不怎么运动，结果一样不长肉。有人说我是吸收不好，有人说我是营养不均衡，只吃肉。到底什么原因啊！怎么才能使自己长点儿肉啊？

……厄……那真的很汗啊……

不如，你贵一点点，去那些力美键什么的问问健身教练吧……你这样吃都不胖……那就真的不知道怎么办了。

会不会是你经常熬夜啊？

高热量的，应该吃蛋糕，喝牛奶，吃芝士，吃汉堡，pizza，这些才叫高热量哦。

要长肉就要吃蛋白质丰富的，肉类蛋白，你应该吃鱼，吃瘦肉，还有鸡鸭鹅，这些都是肉类蛋白比较丰富的。

照我这样的吃法，你应该会胖吧。

不过胖一回事，要小心身子哦，高热量的太多对身体也不好哦！

有些人,天天吃撑了,你怎么都不胖~
有些人,天天光喝白开水,胖的你受不了
这是根据每个人的吸收能力来说的吧
以上是个人意见哦,不是专业哒~

还好啊，不是很瘦。我觉得男生肉肉的还不如有肌肉啊
不要增肉，增加肌肉吧，去健身房，坚持下，就会有效果

估计是体制问题 干吃不长肉的人也有 不奇怪
貌似1米80 体重65KG不算瘦吧...
55KG左右的应该叫瘦
就像175左右的体重60KG左右还再那说自己瘦

天天宵夜吃番薯和薯仔，一定胖，我就是这样增肥的，我有效。