我这样跳绳减肥行吗

你不累吗?

如果你能坚持我想肯定能瘦
若坚持不了 毫无疑问将反弹
我以前也练条绳,结果后来放弃了
没想到,腿比不练的时候还粗
我的妈呀
真是恐怖

从饮食上面:
你有吃水果的习惯吗?好多男孩子估计都没这个习惯~
那你尝试过饭前半个小时吃个番茄或者苹果吗?很有饱腹感,吃饭的时候就会少吃不少呢!
晚饭尽量做点汤喝喝~在吃饭! (或者不吃主食)
~节食就算了~那样不健康的~
碳酸饮料少喝~一瓶可乐相当于一个巨无霸的热量~
~只要平时少吃点油炸食品,吃白肉(就是鸡,鸭,鱼),睡觉前4个小时不准吃东西就OK了啊~良好的饮食习惯就是以后减肥的标准~
常吃紫菜、芝麻、猕猴桃、西芹、红豆、木瓜等有利于消瘦下半身。
从运动方面:
每天跑起来吧,开始每天半小时,然后觉得不够在加到一个小时!
仰卧起坐,每天必做!!每天50个为基础!习惯了再+到100个!仰卧起坐简直就是小腹的克星,效果很明显,不仅瘦了而且还很紧实!!
俯卧撑 每天坚持做4组! 20个一组!
每天坚持下来 肯定会瘦~想不瘦都不行

可以，运动加上节食，速度应该是很快的。
加上你运动的时间也很好，早上和晚上
只要能够保持你一定能成功。

楼主，这边有一些关于跳绳运动量的资料，你可以看看，希望对你有用哦。
如果要在家中健身保持身材，一个简单快捷的办法就是跳绳。各个年龄层的人都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。跳绳对于锻炼心肺功能、增强体质也有举足轻重的必要性。作为有氧运动的一种动作，每次运动的时间尽量保持45-60分钟之内，每次总运动时间不能超过90分钟，每周训练3-5次为宜。跳绳的速度自己调整，太快、太慢都不太合适，应根据有氧运动的靶心率来调整，（220-年龄）×60%-80%。

只要运动量够就可以减了,依照你的运动量应该够了.但是也要量力而行,如果做不了硬撑容易受伤一休息就前功尽弃了!!!注意跳绳后要做作拉伸运动,防止肌肉堆积,跳绳的减肥效果不错但就是容易让腿变粗,所以