昨天我跟老公一人办了张健身卡，想请有关专业人事给我门配置一个健身套餐吧

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 12:57:17
说一下我和我老公的的情况 ：本女子身高155，体重107斤 （去年88斤）有了老公总是给我做好吃的胖的 汗啊 我老公170 体重132斤 我俩在一个公司 一个部门 我门都是IT工作者 一天7个半个小时
9点上班 路过一家烧饼加鸡蛋的店 俩人2.4元 中午12点左右吃中饭俩人15-30元不等 下午3点到4点左右吃水果（苹果黄瓜柿子等）老公就只吃一个苹果。6点到健身房 我想问一下怎么样才能有个合理的健身套餐--------健身前后应该注意什么，什么时候吃 什么时候不应该吃。

建议，每人都先去上一节私教的课！别看贵，非常有用。他会帮你们测量身体机能，然后根据每个人的体脂问题帮你设计减重计划。我们在电脑屏幕前面又看不到你的人，也摸不到你们的体脂，帮不了的，呵呵。

我的教练跟我说，锻炼之前不能饿肚子，不然会血糖太低，我觉得你健身前吃的东西太少。其他你都可以问教练的，除了要花钱的私教，一般健身房也有每天值班的免费教练的，器械什么不会用就去问他们，饮食方面他们应该也会乐于解答吧。

还有就是一定要坚持，不要搞到最后卡都浪费掉了，我自己的体验就是，坚持一定会有效果的！

健身房的教练会告诉你们的