今天我的减肥 主要看说明

我的天啊，为什么这么折磨自己？吃得太少了！营养跟不上啊！身体没有足够的能量，怎么消耗多余的脂肪？要知道，身体消耗自身的脂肪是需要很大能量的！

所以不要不吃饭哦，那样并不能真正减肥。早餐丰盛一点，严禁方便面！只有热量没有营养，还不如去吃面包呢，加一个白水煮的鸡蛋，在吃一个西红柿或者几片萝卜之类的。午饭8成饱，米饭和菜都要吃，也不用不吃肉，少吃一点没关系，不在乎是什么肉，喜欢的都行，少量食用一点都不会对体重造成负担。 晚饭少吃一点，吃一些自制的凉拌菜，凉拌海带丝就不错。平时吃点黄瓜，西瓜和香瓜之类的。如果有条件，晚上喝西红柿清汤或者是冬瓜清汤最好。
如果硬要在食物上寻找出路，黄瓜、韭菜、芹菜、萝卜、菌类都是很好的，起码不用饿肚子，身体在饥饿的情况下会消耗脂肪，但是一旦你吃饭，就会聚集更多的脂肪，这是每个人身体的自我保护作用，有医学依据的。

跑步是不错的锻炼方式，俯卧撑也是。但是不要空腹运动，会导致脑缺氧，饭后一个小时以上才能运动，否则会使肠胃功能紊乱。

减肥药在保证健康的基础上，楼主不要得不偿失啊！

今天不会胖
方便面高温食品没啥营养.3.4片牛肉 低脂肪的也不会胖.

不会。