我做运动减肥一个月没用，打算吃减肥药了

这个简单，和我学吧！

早餐喝豆桨和吃一条青瓜。
午餐一样，加一点水果。
晚餐和早餐一样。

注意多喝水，保持皮肤弹性。

还有就是一周最少锻炼一次，大出汗。

我原来体重55公斤，一个星期减到52公斤。（我身高164CM）

其实我是不提倡吃减肥药的，不过真的很难减的话。我有这样的提议
我本来就不太胖，不过看上去很大只。就是谁见了都会说，你很高大。
有时觉得另愿别人说我肥，比说我胖要强
我一直怕吃减肥药会有依赖性和有副作用
但又想瘦下来，所以。我下定决心买了一盒减肥药
开始吃的时候就觉得没有胃口，简直不想吃东西，只想喝水。
一向挺精神的我，感觉自己没气没力的
终于辛苦的一周过去了，我大概瘦了6-8斤
但我觉得这样太不健康了，也不想对它产生依赖
我就停吃，然后每天下班抽空做肌肉的缩紧运动
结果，我虽然停止吃减肥药，但体重都没有回升
还有一点，就是我的食量，也慢慢减少，好让胃部有个适应的时间
减肥是一种毅力的行为，一定要运动+饮食相结合
祝你，早日减肥成功，去到标准的身材
标准就好，不要对自己太苛刻。

曲美可以，我也吃过的。

瘦了不少~~你可以试试，减下来之后也没有反弹。

减了之后，你就不要大吃大喝了，呵呵就可以一直保持了噢

如果你是肌肉比较多的话 是减不了多少的
不过还是不建议吃减肥药

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别吃减肥药。。。

你运动肯定是没有够

我上学期每天晚上在操场跑五六圈

然后不吃夜宵

三餐吃的别太多

不够两个月就从145减到不到一百二了

男的

假期到了都不动 天天大吃大喝都没有反弹的迹象

所以说 足量运动加适量食物 是最好的减肥方法