我12岁,体重150斤,谁能给我制订一个合理的减肥计划啊?

早上6点半起床 煮鸡蛋1个 盐水1杯 上午先活动筋骨 你体育课应该有 跑步30分钟 速度不变 中午吃生黄瓜2个 速度要慢 绿豆汤1碗 下午做仰卧起坐100个 看电视和上网每20分钟刻意眨眼睛 还可以收缩脸部的肉 晚上吃炒素冬瓜或油炒胡萝卜 绿豆汤1碗 汤要饭前喝 每天坚持跪着20分钟能减少腿部赘肉 如果克制不住食欲就照镜子~

哎，可怜的孩子，我也12岁，我才72斤啊！！
我教你怎么减肥：
吃饭前多吃一些不含糖或非油炸的食品（反正只要不是一 吃了会发胖的），多吃一些。
这样你吃饭的时候就没有胃口，然后你多吃小白菜或空心菜，
坚持一个月就好拉！
我可是亲身体验过的！
我的脸色也不会苍白啊！！

哇,超胖啊,你父母一定很担心吧,我也无能为力