练肌肉减肥能吃肌酸吗？

能吃，肌酸一般是帮助你肌肉保持充水状态，并提供更多的无氧能源，在练的时候会更有爆发力，增强肌肉锻炼效果，不会囤积脂肪吃肌酸，但是对练习长跑类的运动员有反效果，会降低成绩。一边练肌肉一边减肥比较辛苦，练完肌肉要再继续一些有氧运动，这时你的肌肉会消耗，并且大量的血液会流到腿部，之前练的肌肉供血会减少，肌肉增长效果没有纯练肌肉好，不过可以提高你的综合体能。一边减脂一边增肌最辛苦，不过坚持的话很好。肌肉体积大了，你每天所需要的基本热量也增加，这样也会加快脂肪的消耗。所以你要首先把大肌肉群练发达了，就是大腿，背肌和胸肌，腿肌很重要，虽说穿衣服看不太出来，但是会影响你整体的锻炼速度~
减肥同时肯定会消减肌肉的，不过别放弃减脂，多吃蛋白质高脂肪低的食物，多吃瘦肉，加油吧

3楼在放屁，别在这误导别人。肌酸含有激素？仰卧起坐能减脂？哈哈。你脑袋长到屁股了？

跑步如果持续45分钟以上就会开始分解肌肉，所以在有氧运动前最好补充BCAA。

肌酸是增肌的,不会积累肥肉.但是你吃完肌酸要锻炼,不然也是白吃.
练完器械跑步是不会减少肌肉的,但前提是你要正常的吃饭.不能有饿的感觉.
如果你很瘦的话建议你不要做太多的有氧运动.

不要听三楼的那个二子 不懂别瞎说

康比特复合肌酸粉是根据国外肌酸在运动训练中应用发展最新趋势以及国内肌酸使用中存在的实际问题而最新研制的产品，在纯肌酸基础上与糖、磷酸盐合理搭配，使其吸收、贮存及作用更加显著。肌酸、糖和磷酸盐的最佳搭配，促进肌肉对肌酸的摄取与利用，提高肌肉中快速能源物质磷酸肌酸的含量，促合成、加速肌肉增长，提高爆发力和冲刺能力。适用于各种项目训练的运动员及健身人群，特别是以提高力量和速度为主的运动项目。

感觉想练肌肉，吃生牛肉，生鸡蛋，纯牛奶是必备的，因为牛肉里面有种元素和黑人身上的一种叫白肌相似，可以增强爆发力的，生鸡蛋虽说里面可能有寄生虫，但是基本可以忽略不计（对免疫力强的人），可以促进蛋白的吸收，这样练的肌肉会相对匀称，牛奶旧不说了，估计生的你吃不了，6成熟建议你，烧的越熟营养价值越低，祝你好运