我今年19，身高160，我的大腿小腿都很多胖 我的肚子，我现在吃的很少，帮帮我告诉我怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 11:21:31
我想在一个月减少我的部位谢谢

去健身房然后找个教练，他们会给你个科学高效的计划和指导

每天慢跑10公里， 坚持2个冄

你先要认识下自己现在那里胖，如果是单纯性的，就不用节食，加强运动，比如跳舞，去迪厅。从开场蹦到结束。不用一个月，或者去游泳。滑旱冰也行

很简单。去跑步呀。建议连愈加

1.每天晚上晃呼拉圈,很有效的
2.做仰卧起坐,每天30次,分早,中.晚

我坚持了一个月,从85斤减到了76

锻炼

我今年14岁,身高1.75,不过我小腿竟和1.85米的人一样长,大腿短,请问是大腿先长完,还是小腿先长完? 我身高162，体重102斤，手臂和大腿小腿都粗，怎么办？ 我现在身高168左右,大腿粗的地方是46左右,小腿是36左右... 我身高169CM,体重56KG.大腿粗细一般,小腿中断比较粗.腿骨架比较大.我怎么样才能使我的大小腿都瘦下来? 身高160，小腿肚子34cm、大腿46cm。。是不是真的很粗。。。。。 我的大腿很粗,小腿一般,怎么办 怎么样减去小腿的肉肉啊?我小腿肉多也,大腿还好... 我大腿粗，小腿很细（我的大腿到底是肌肉还是……） 我的身高在1.68，体重在56公斤，小腿和大腿很粗，有没有什么有效的减肥方法呢？ 我要踢球`大腿和小腿都要怎么练````