减肥到标准的形态！

别着急，先缓一缓吧，我原来140现在减到105了，也是怎么都减不下去，我问了健身教练，他说现在105斤在加上我的身高162啊，计算出的体重是标准的，所以劝我不要在减了，我想你也结合你的体重和身高计算一下自己的肥胖指数吧！

体重(mg)÷身高(m)÷身高(m)=BMI值

如果BMI值保持在18.5到25之间是身体健康的了，可以不减了，
但是我觉得我在瘦点更好啊！所以呢现在要稍微调整一下身体，等身体适应了以后，在给自己制定出下一步适度的减肥计划吧，
我们一起加油啊！嘿嘿o(∩_∩)o...

??你好，20天瘦十五斤----减肥秘籍，连食谱带运动都有的，是一个不错的减肥方法，你可以试一下
??早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)
??午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)
??水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)
??晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿
??注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM，无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着，早起要先和杯温水
??运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)，坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功。

不用减了啊，男生一米八，125斤，我觉得很完美也呵呵。
我是女生，至少我觉得你这样的身高和体重很标准。瘦了就没男人味了呵呵。
o(∩_∩)o

不过你要继续多运动运动哈，不然经常打篮球的，一旦停止了很容易反弹的。

你多高呢?
男生125还蛮标准的
不要太瘦的吧
很没安全感的这样
如果你个子不太理想的话
可以尝试别的运动啊
比如游泳~~
最重要的是千万别吃夜宵
晚饭也要7点前完成哦~`
呵呵
还有运动完别急这喝太多水
他
特别是碳水化合物
我门班男生体育课一下课就充去买饮料了很不好的这样
呵呵
我的一点小意见
仅供参考
呵呵
祝你成功哦