本人17岁,157cm 却有110多斤,呜呜...漂亮衣服也不能穿.谁能帮帮我吖.!谢谢.!
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/28 07:45:45
减肥方法要安全,快速.!最好是有亲身经历过的,而且确实好的方法!
谢谢‘!
谢谢‘!
先告诉你~没有人能够很快地把体重减下来哦~
如果想不伤害身体,又不会反弹.
就要从平时的生活习惯着手.
控制饮食,并用药物控制.
适当运动,比如说游泳就是很好的选择.因为游泳消耗的是脂肪.
但是像一些剧烈运动消耗的就是水份了.
所以应该选择有氧运动.比方仰卧起作也是不错的选择.
最好的方法就是节食+多运动,多吃些水果和蔬菜,每天坚持跑步,重要的是持之以恒
去咨询营养师
他会给你最好的建议
晚上不要吃。呼拉圈。加跳绳。每天练一小时。坚持!哈哈。我就是这样哦。。有效果。。
少吃点....
打篮球~
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