无缘无故会很不开心

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 17:17:31
我以前是个很开朗，很多话说的人。
最近遇到了很多不愉快的事情，经常不开心。
长期以往，好像形成了习惯，。
现在一个人静静地坐着的时候，无缘无故会变得很不开心。
如何改变这种心理。
或者说如何摆脱以前的影响。

1。先想一想为什么不开心，一般来说都会有原因，近来的压力，困难，麻烦事等等，找到原因对症下药，事情慢慢解决，不能急
2。如果没什么特别原因，如果你是女生，或许是例假围经期的影响，这是正常的，时刻提醒自己控制自己的情绪
3。一般来说，人的情绪有周期性，或许正逢低潮期
4。不愉快的时候，转移注意力，或听听音乐使心情舒畅，或做自己喜欢的事
5。和信任的人倾诉烦恼，他们或许不能直接帮你，但可以得到心灵安慰
6。写下来，再毁掉，把不开心丢掉
7。遇到不愉快的事会使人丧失信心，所以要做些拿手的事，让自己容易树立信心
8。总之，最重要的事时刻提醒自己告诉自己你可以做好一切，你可以永远开心，无论什么时候都要相信自己，不要在乎别人的打击，不要想太多

把不愉快的原因想清楚,找个值得信赖的朋友好好谈谈

多和别人接触,我也是一个开朗的人,但有时候喜欢孤单,也许累了吧
要休息的

是呀去看看医生吧

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