我非常纳闷,不知为什么躺在床上30几分钟都睡不着,有高见竟请发表哦!~

20~30分钟无法入睡一般不予处理的，如果时间更长甚至造成影响白天的精神和工作就很明显有神经衰弱了。神经衰弱分很多种类型，具体要到医院根据医生的诊断才能作进一步治疗。建议你睡前喝一杯温热的牛奶，在卧室里靠近枕头的地方可以放几个苹果之类容易散发香味的水果，这些都能促进入睡。如果觉得心里烦躁而睡不着，越睡不着越烦躁的时候，可以吃点谷维素+B族维生素，一般药店都有卖，但是不要长期依赖着吃。

有可能是神经衰弱，可以去医院看一下的

使劲吹气，会很累，然后就睡着了

睡前一杯鲜奶，保证你睡的像吃安眠药一样．

睡前散步，对身体好又治失眠．

不要在睡前看激动的东西．．．．．

说明你不困~ 我只能这样理解~

如果没有想不开的事，可以这样
（1）闭眼看韩剧，实际上是听了。
（2）ML