练习倒立有什么技巧或者要注意的吗

如果从不会开始的话，建议每天先做50到100个俯卧撑，而且压压腿，加强下柔韧性，在半个月后开始靠墙倒立，最稳妥的方法，直接倒立容易妞到脖子，很可怕的

找一面墙，面冲着墙翻，头下脚上，脚贴在墙上，俗称贴墙饼子

慢慢的 脚再离开墙，保持身体平衡

比较笨的方法 可以一个人练习

靠手吧 一切都要靠手 平衡也要靠手来

刚开始可以找人帮你 逐渐习惯之后你就可以自己练了

我也好想练习倒立，但总撑不起来，呵呵..手臂应该要有力吧！先练习臂力吧...

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