一周准瘦的食谱与方法~减肥成功的大大们进~

啊~~~大大们~救救我~~~~
我马上要开学了~~~要减肥呢 ~暑假吃肥了 ~

不知大大们有没有好的减肥食谱~（不会便秘的，有效的减肥）
还有什么有效塑身的运动~~~~

万分感谢哦~~~~

我会给分的~~~
PS 不要摘抄网上的一串一串的话~~~我都看花了~汗~~~·

需要一份,减肥一周的食谱. 一周的食谱 求一周减肥食谱 心血管病人一周的食谱 寻找成功的减肥方法 求潘纬柏成功减肥的方法 一周减肥，最最快速的方法是什么 早上的减肥食谱 我的减肥食谱！~ 高中生减肥的食谱