练肌肉能不能用氨基酸代替蛋白粉？

氨基酸和蛋白粉是不能互为替换的，两者功能不一样，虽然氨基酸以及其它一些补剂都是有助于健美训练的，但真正促进肌肉生长的还是要靠蛋白质，那些发达的肌肉里面其实都是靠蛋白质堆积起来的，为什么每个人每天每公斤体重需要摄入1-2克蛋白质？就是因为生命的物质基础就是蛋白质。其它的营养补剂更多的只是起着帮助吸收、合成等化学作用，但最根本的营养物质是什么？还是蛋白质。

其实氨基酸本身就是蛋白质的基本物质之一，所以补充蛋白质也就相当于补充了氨基酸，但人体需要的氨基酸较多，特别是有些是起着合成蛋白质、促进代谢等功能，这对运动员来说是比较重要的，所以额外补充一些氨基酸也是可以的。

补充氨基酸可以达到增肌的效果。
肌肉的主要成分是蛋白质，但是蛋白质又是由氨基酸合成的，你吃再多的蛋白质也必须要由肠胃分解为氨基酸再吸收合成利用，不可能把吃的蛋白质直接塞到肌肉里去。所以吃蛋白质的话还需要分解一步，而氨基酸比较直接，吸收率也比较高。
合理补充氨基酸或蛋白质，可以达到更有效的增肌效果。不可盲目过量补充，因为氨基酸中含有氮元素，补充太多，容易形成大量尿素，增加人体肝肾负担。

氨基酸还有些其他健美食品，都是可以增加恢复速度和增长肌肉的, 健美运动与营养密不可分，在健美的营... 支链氨基酸、HMβ等增肌产品。

应该没什么吧.....
我记得好像 氨基酸也是人不可缺少的，
氨基酸对人应该是有好处的，
但是健美我就不知道了..
希望可以帮到你...！！

可以的,反正一桶氨基酸很快也就吃完的,下次最好配合蛋白粉,因为蛋白粉能快速补充消耗的体力