怎么样睡好觉

做梦怎么算是病呢 这是正常现象

建议楼主哦 尽量放松自己 调整一下自己的精神状态

你睡觉前可以喝牛奶 那样比较好 或者可以试著不要枕头睡觉 我有短时间天天做梦就那样的。然后就好了。
你想想是不是你睡觉的时候环境变了？那样会做梦的，或者遇到了在内心深处强烈反抗的事情 做梦就会做到。
人们常常说日有所思夜有所梦啊 不要想太多 不要给自己太多压力

其实做梦不是什么坏事，当你熟睡以后做梦是不会影响睡眠质量的。还能让单调的梦变得好玩儿呢。

可见不是宅男就是腐女
白天要做运动
这样晚上才能睡踏实
人的黄金睡眠期是10点到2点
睡晚了自然不好

1、生活规律，按时睡觉、起床，建立良好的生理节律。
睡觉前不做与睡觉无关的事。
2、适当的运动。睡觉前可以做做运动，可以促进夜晚的睡眠，但不适宜做剧烈运动。
3、保持睡眠环境安静。尽量减少睡眠时的噪音，尽量减少电脑声、音乐或吵闹声，倾听自己内心的声音，帮助放松，尽快入睡。
4、保持就寝前的规律活动。养成规律的生活习惯，睡前心平气和的准备好第二天上课的用品、要穿的衣服及日程表安排 的一切，然后躺在床上放松一段时间。
5、注意饮食。不要在睡前喝咖啡或含咖啡因的茶，而酒精类即使含量很少也会影响睡眠质量。
6、避免吃安眠药。这类药能帮助你快速入睡，但不能帮你熟睡。而且长期服用会产生心理依赖，使人上瘾。

另外说一点，可信可不信，只是我知道的一点东西，最好把床摆成头冲北脚冲南的方向睡，如果说风水的话，多数人半信半疑
但如果说，这样睡可以按照地轴拉伸，有助于睡眠，这样不知道还能不能信服
因为头冲东西方的话，是跟着地球一直在运动的，睡起来多多少少会感觉到累
希望这些东西会给你的睡眠一些帮助

经常做梦说明大脑活动旺盛。可能也正是由于你做梦的原因，大脑一直在活动，所以才会有休息不好的感觉。其实睡觉的时间在几点是基于各人的生理时钟决定的。至于黑眼袋，可能是由于血液淤积在眼部周围造成的。可以用煮熟的鸡蛋趁热去皮滚敷按摩。也可以做眼保健操，特别是左后那节轮刮眼