为什么我最近失眠

也许是你工作太重了，没调整好自己的心态！有时间出去玩玩，放松下心情。再喝些补脑养神的药！主要是心里，每天开心就好！

可以试试下面的几点建议
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松.
②睡前不要过饥过饱.
③卧室里光线要柔和、温度不易过高.
④坚持每天睡前用热水洗脚.
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.
⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复.
⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。

失眠一般来说可能是因为大脑过于兴奋造成的。
建议：
1.睡前短时间内不要进行看书玩电脑或看电视等用脑工作和娱乐。
2.用热水烫脚并按摩脚底涌泉穴（曲脚掌前1/3凹陷处），指压揉按3-5分钟。另外可按摩头部印堂穴、四神冲、百会穴等来放松头部。
3.使用瑜伽放松姿势入眠：仰卧，双脚略分开放松伸直，两手掌心向上放松平放于身体两侧，清除脑中杂念，合心静气。（这样即便一时睡不着也不要紧，就当养神也好。）
4.日常饮食因避开辛辣香燥刺激的食物，可食用百合莲子粥，既养心安神，有助于，又温和键胃。
5.倘若是其他原因引起的失眠，请前往当地正规医院进行检查治疗。一般来说，要是与内分泌有关的话，中医调理的效果会比西医要好。