我今年14岁，是男孩，如何使我的肩膀变宽？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/15 12:26:39
我几年14岁了。肩膀挺窄的，是全班最窄的一个。
常常被人说来说去，很不是滋味儿，如何使我的肩膀可以变得宽点？
希望各位帮帮忙！ 也不要复制一大堆的什么长篇大论， 直接说说有什么实际的办法来解决！
先谢谢大家了。

等你在过4年骨骼明显增加，加上经常锻炼肌肉多了就显的肩膀宽了

锻炼三角肌的中束和后束

能你很瘦吧。

游泳，最有效的办法

同时要补充大量蛋白质，比方蛋白质粉。可以帮助你增长肌肉。

4年骨骼明显增加，加

多做扩胸运动..
俯卧撑,引体向上..

你还小着呢``
等长大了再考虑这个问题吧
说不定过几年你比任何人的身材都好也说不了啊``
呵呵