初练站桩几个问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/14 14:14:25
我是因为背摔伤，过了两三年仍不舒服，有一个气功师傅推荐我连站桩，有几个细节问题：
1.不知是应完全静止还是稍微动一下还是不断的动。如果完全静站，腿很疼，而且脚板也很不舒服（即使脚趾抓地的站法也是）。后来自己的手和腰不断地做一个小圆圈的动作，感觉久站也不累了，不知这样行不行。
2.练站桩意念自然是很重要的，如果一边看电视一边站桩效果会怎样？这样每天站桩也不会枯燥，时间也能得到保证。

首先，你练习站桩的时间很短，不适应是很正常的，坚持下去会习惯的。
你看那些特种兵和武术爱好者，一站就是几个小时。

其次，不要偷懒，不要做小动作。

再次，不要一边看电视，一边站桩，这样效果很差，可以头脑清零，什么也不要想，锻炼自己的控制力，这和佛教打禅的原理是一样的，有很好的效果，自己练习时间长了就会知道。

不要急功近利啊。
祝你健康啊

可

1 动与静是相对的,因为有伤病,刚练站桩总会有不舒服的地方,你通过手和腰做圆圈感到舒适是可行的方法.
2 刚练站桩意念难以把握,看电视也是一种坚持锻炼的方法.
3 随着站桩锻炼时间长了,就能达到保持外形不动,并加上良性意念以提高锻炼效果.