有没有轻松自然的减肥方法？

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下面说说我自己，以前大概106斤，现在大概96斤，也没有刻意去减肥，就是以前中午在外面买饭吃，每次都吃的12成饱，肚子撑的跟球样的，后来中午从家带饭，因为是前一天晚上的饭，所以中午看的都没什么食欲，因此每次都吃8成饱，2个月瘦了10斤，强调一下，我是非常不容易胖和瘦的体质，体重一直很稳定。所以从那以后，我坚信胖子都是吃出来，不过节食对身体不好，楼主可以像我一样，每天中餐或者晚餐，比以前的食量稍微减少一点，对身体没影响，也能瘦，就是时间长一点，不过真的够轻松自然。哦，还有，我星期六星期天基本上都出去玩，也尽量不吃甜的东西

没事就吸气 用力吸紧小腹 ..在放开
反负做 很有效~

吹气球可以减脸上的肉~

少吃