如何能把手臂肌肉练成一块块的，看起来有点像力王那样。

多锻炼才是硬道理，多说没用。
当然锻炼的时候不能胡来，不要强迫自己做过多的运动，要适量。
而且，姿势要正确，否则肌肉会畸形。

去健身馆看看吧
保证你三个月就变样

这个是需要时间慢慢来的
心急也没用！ 呵呵
还有 1楼的 您是色情狂 还变态？什么东西都发

太丑了
练来干嘛
根本没人喜欢那样的人

上网收集一些基本资料，整理一套适合自己的锻炼方法，买些锻炼用品，坚持坚持就ok的了啊

俯卧撑
哈哈``