我153CM,52KG，是不是挺胖？如何减肥？

MM加油吧
我现在172左右，大概56KG
我过几天回家后也准备减肥
我准备每天只吃水果黄瓜之类的东西再加上练瑜伽
不知道一个半月能不能瘦个十多斤下去
最重要还是要坚持啊
如果我选的这个方法有用的话回来告诉你

有点胖,节食加运动,吃还是要吃的,但比平时少点,运动不需要很激烈,可以在家提手瓶来瘦手,就是饮料瓶,腿嘛就是躺在床上做踩自行车的动作,希望你能减下来,加油,千万别吃减肥药啊!

照我们教练来说（我是学跆拳道的）

一般有氧运动是帮助减肥的

像慢跑，跳绳，呼啦圈，有氧拉丁等等

而像跆拳道，柔道，冲刺跑这种剧烈运动对于肌肉的瞬间暴发性比较强

一般是不适合减肥的

我不建议你节食 三顿饭吃到7分饱

一个月实行一次清肠 就是早饭吃坚果和水果少量 午饭吃豆腐汤或者小米粥 晚饭与早饭相同

但是只能在一个月里这样做一天 否则对身体不好

运动一定要坚持！可以选择晚练 晨练对身体不一定好

祝你减肥成功！

我以前也和你差不多的。人也不高。 现在麽到157左右了~但是我一直减肥 尽量不吃高热量食品 一直运动 控制自己的饮食 减肥真的要恒心的。我现在44KG

??你好，减肥的最佳方法是合理调整饮食结构 ,加大运动量和运动强度 ,必要时可请运动教练或专家进行指导。