大学生体质虚弱

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/03 09:25:15
我是一名大学生,去年考上大学.我从小身体不好,体制虚弱,经常生病,而且也不喜欢运动.而现在上了大学,生病次数越来越多.
1.经常腹泻,而且大学伙食也不是很好,稍微吃得不合适就会拉肚子,有时候要一连腹泻好几天.
2.经常感冒.说实话,我堂堂一个男子汉感冒的次数比女生还要多.我感觉自从上了大学就一直在感冒,天天在擦鼻涕,而且嗓子发炎,喉咙肿痛.有一次发高烧烧到39度,医生说是化脓性扁桃体炎.
3.经常手脚抽筋.站的时间长了会抽,用指头去提稍重一点的东西也会抽.跑两步路也会抽.
4.我一般的体温是35度,是不是冷体质?
现在上了大学,没有那么好的条件,伙食也不行,我该怎么做才能让自己强健起来?
谢谢您耐心为我的健康操心!
身高177,体重62,谢谢您.
我也很想锻炼啊,但是好多时候一跑起来脚就会抽筋,唉,我也没办法啊.

平时可多吃些蔬果类如菠菜、苹果、香蕉、蕃茄；肉类如鳕鱼、牛肉；五谷类如绿豆、糙米、红豆；以及鸡蛋、起司等食物。这些食物富含刺激免疫系统能力、增加免疫力的维生素，如天然胡萝卜素、维生素A、C、E、B6、B12及铁、锌、硒、叶酸等。

要强壮起来当然要锻炼了~ 不爱运动 平时晚上做些俯卧撑还是可以的吧 然后多吃饭 补充营养~ 当然你所说的情况建议你还是听听医生的比较好~ 那样对你更有帮助
你要有毅力坚持下去 经常不运动的人就会这样~

坚持~这是一副好身体的关键。
抽筋的问题可以先吃点钙片和维生素E，但是锻炼一点要持之以恒才有效果，不行就报个健身班，有教练督促会好点，而且会有个系统的方法。

哈哈 哥们也是一大学生， 不过不是什么名牌啊本科啊！！就是属于调皮的那种，在学校什么事情都干，运动是生命之本啊~~你自己看着办吧！~~

你身高多少？体重？