什么运动可以减大小腿和臀肉 是减男孩的

如果你说的这些肉是肌肉的话，那是没有必要减的，如果是脂肪，是非常有必要的，小腿肥肉跳绳可以减，臀部减脂方法：平躺，两腿曲膝，保持这个动作，髋关节（臀部）依次向上顶，效果非常好。

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下蹲60+跑步1.5KM（先跑）

如果学武术蹬腿还有站步都练腿。。还有就是跳绳。

还可以游泳。腿部脂肪不易堆积。所以只要练习到位很快的。