减肥哪个环节出了错 ？怎么始终没什么作用。。。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/08 11:59:53
各位哪位能为我解答一下`？我减肥坚持了一个月。
1 每天饭前喝黑木耳粉和红枣粉，饭后喝荷叶粉。
2 每天做两个小时的运动。
拒绝油荤食物。甜食也不吃。。。。
3 晚饭是酸奶加脱脂奶粉。。有些时候会吃一些蔬菜。。。
这样过了一个月，。体重基本上没什么变化。
我好痛苦哦，那么辛苦至少有用才行啊。
1 我不知道为什么减不下来。也许自己是水肿型肥胖，但是又不知道怎么判断。如果是的话，我该怎么减`？
2 无法对症下药。我应该不是遗传的肥胖，可就是为什么减不下来我那圆圆的脸还有粗粗的小腿。。。。胸部却越来越小。。。。
哪位能帮帮我，`。？谢谢了。。。。。。跪求啊。。。m-_-m

可能你新陈代谢比较慢吧
你上网查查什么时候吃，怎么吃能提高代谢率。具体网站我都忘了。

还有你饭前和...和饭后喝...这样肯定不行，要想减肥这些粉粉都是代餐才可以，否则效果不是很大。

晚饭你做的很对，基本就可以了。

我以前减肥的时候都没怎么运动，就是偶尔散散步，主要是节食，让自己吃的不够消耗的，那自然就瘦了哦~~
我用的是苹果减肥法，十天瘦了十斤。

你上网查查，有好多饮食减肥方面的内容。找找自己的原因。

运动还不够，每天运动3小时以上，且在下午2点以后这段时间内运动，夏天是减肥的黄金季节，时日不多须抓紧。运动要讲究方法，持续的低速的运动量较小的运动有助于减肥。

圆圆的脸的话,每天要吃一个胡萝卜呀!你的运动做有点长拉,每天一个小时就可以了(不是忒胖的)比如慢跑,瑜珈,羽毛球,网球都可以.晚饭的话酸奶加黄瓜是最棒的,饭后一杯荷叶茶才好,配方是适量的荷叶和山楂(中药店有购的)费水冲5~6分钟后喝,只能泡一次哦!每天早上起来后喝一杯蜂蜜茶(要温水泡).最后,祝你能成功哦!

不知道你到底是不是属于肥胖的一类，如果不是就不可能减掉很多体重，只要健康的就好，合理饮食，加强运动，长期坚持就是最好的．

疯狂运动！！ 别扯别的没用的！！ 什么这个药了那个粉了的 别吃晚饭 就吃早饭和午饭 然后疯狂运动 这是唯一的办法 如果没减下来你找我算账！！