我的肠谓不怎么好，请问怎么来该善

少吃辛辣的东西```少喝酒```

多做做户外运动减轻心理压力```压力对肠胃的伤害很大``

经常喝些汤``汤温润``对肠胃好```

不要吃刺激性大的食物药物````

合理饮食```长期坚持```

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很好办:好吃的少吃;不好吃的当药吃;<也就是不要挑食>不要吃的太多,也不要饿着,特别是早上应吃细粮(磨细的)带汤有助消化,最好是馒头稀饭.坚持二至三年.[这是自己养胃的经验]