怎样能使我强壮？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/30 02:58:12

我现在很瘦才55公斤左右身高才170 17岁我晚上都有吃宵夜什么的，就是不知道为什么就不长肉邻居都说我长的很瘦

多吃含蛋白质高的食品，把三餐吃好，尤其是早餐，建议你早上吃几片牛肉，一个鸡蛋，半斤牛奶，午餐尽可能吃饱，晚餐少吃油腻食品，然后在睡前再喝上半斤牛奶，以保证每天的营养供给，同时还要尽可能保证充足的睡眠。

就这样吃下去，不到20就长得壮壮的

睡觉前每天吃蛋

啊？和我一模一样啊....我也很瘦啊，，，，睡眠一定要好，我经常熬夜，所以长不胖..