午睡时间睡不着，下午学习、工作效率低，怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/13 04:58:59
本人读高三，学校中午提供半小时午睡时间，但到了午睡时间，周围都静下来以后，本人的大脑便活跃起来，而且一旦想起各种事来，自己很难控制，很难使自己停止思考。于是每天的午睡时间总是荒废。因为中午得不到休息，下午的精力很不充沛，有时还头疼，因此心理压力很大。请问有什么办法能让本人中午尽快地睡着？或者中午万一没睡着的话，如何在下午保持精神饱满？

喝一杯咖啡，
对疲劳有很大的帮助。
尽快睡着的话，
可以试试幻想黑白法，
呵呵，我就是那样，
睡不着就脑子里幻想着，
黑色白色黑色白色，
最后很容易就睡着了。
这个方法我从一本书学来的哦，很不错的。
我是根据个人的经验哦。
谢谢！

多调节心理压力,你给自己的压力过多,要首先学会减压,你实在不能睡可以到清净凉爽的地点静静的听下舒缓的音乐!放松心情,什么都不要想,如果困了可以靠墙底或树底下打个盹,这样能使精神恢复一些,如果上课时实在困,也可以适当打个盹,在桌子上靠一下,醒过来,精神会很好,比硬撑着一点听不进去好,下课去把遗漏的部分找老师或同学补回来.
再有泡一杯清茶,适当苦一点,脑袋不好使了,喝一口,放松几秒也能起到很好的调节作用.
祝你成功.

压力大了
你可以每天运动让精力消耗掉
一上床就可以睡觉 了
我试过了效果不错

你好！我也是高三的同学了
我也会遇到你这种情况，不过我睡不着还是会让自己在桌子上趴10到15分钟，闭一下眼睛，然后去厕所洗个脸，洗完脸回教室时走慢一点，在喝一点水就好了，而且也刚好上课了。
或者下第一节课时睡一下