打扰下,请帮我制定个运动表

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/25 21:18:48
跪求运动健身表 ,希望不要是剪贴的
拜托了!
我是个14岁的学生,马上初3了,初三是要体育考试的
所以我得锻炼了,希望各位大哥大姐花费点时间帮我,我会加分的.
我每天6点半起床上学,经常不吃早餐.
下午5点半放学,估计初三还要晚自习.........估计到9点去了
然后作业做到9点半到10点左右
星期六,天还有总共5个 小时的附加课.
拜托了 还有 运动的姿势 方法请说下
我的同学力气特别大,肌肉真下人,so 我也想
谢谢啊 帮忙 如果好一定不会忘记你的恩情的(好做作)

其实呢 那个肌肉不是一分钟两分钟就长出来的 你先别奢望那个
至于体育考试 哈 我是初二的 你先要把身体的体质练好 最好不要感冒啊生个病啥的 这样对你的体力及运动量的增加有碍 既然这样看来 你要先再原来的基础上增加运动量 要慢慢往上加 再体育课的时候要更加努力练习 抓紧一分一秒 再周六或周日 可以去健身房锻炼下 多跑跑步 至于运动表 我是不能帮你列的 因为我不是你 你更清楚你自己 列好后 要下定决心不要偷懒不要前功尽弃哦 相信你能成功 加油哦

运动表，卡西欧的不错