怎么减才到48KG?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/04 23:21:30

本人现在16岁.
164CM.
却已经52KG了.
很重.
怎么办.
我想减肥.
到48KG我就满足了.
怎么减阿.
最好就给一个健康减肥食谱我.
我的腿超级肥.
有快速瘦的嘛..
还有运动阿什么的
都告诉我一点吧.

跳绳！！！！很有效果的
踢毽子也好！！！！！！！！
但是一定要坚持啊
不坚持的话什么都没用的
本人去年冬天51.9kg 就是跳绳，踢毽子，乱舞等等的运动目前是48.5kg
这是前一段时间称的，也许还要瘦点，本人163cm
当然不能吃脂肪高的食物咯，多吃蔬菜和水果吧