成功减肥的人来 帮忙了，我吃的很少 而且每天做瑜伽，这就是我减肥的过程 会瘦么

肯定会瘦的。
我一天做瑜珈三遍，一个星期就减掉了3斤肉肉。我联系的是玉珠铉版本的。
祝你成功啊~~哈哈~~我们女人永远和体重作斗争啊！

??你好，单就消耗热量的角度来看，瑜伽的减肥效果并没有那么显著。美国健身委员会认为，一般的瑜伽练习，增加的心跳速度和燃烧的热量甚至不如慢走。

少吃多餐是对的，每天不一定就非要吃3顿，每餐吃到自己不饿就可以了，7成饱嘛。
主食一定要吃一点，不然身体缺了，你突然吃一点就会反弹很厉害，要维持体内营养获取的平衡吖，你把某营养的来源给断了，身体还会健康吗？再说你不可能一辈子都不吃主食啊？~！
酸奶和牛奶不能空腹喝，你可以配点面包或者麦片。
减肥跟美白一样，需要日积月累的。短短时间内没有明显效果狠正常，坚持吖，不要3分热度，总有一天你会发现自己不知不觉就瘦了。
每个人的体制不同，效果也有差别的。我170cm的个头，现在95斤。
祝你减肥成功

我没有减肥。。但是我是正在学习营养学

如果你想减肥 早餐一定要按时吃。。。。越不吃会越胖

如果你常常节食，，，，，导致体内蛋白质摄入不足。。。。你补充蛋白质。。和果蔬纤维素片啊。。。。。这两样是主要的。。。。

一般吃饭吃7 8分饱就行了。。多吃粗纤维食物。。。晚上8点后最好不要进食。。。

不要只把精力放在饮食上，学游泳吧，在水中不仅可以比在陆地消耗更多热量，而且水的浮力会使你的身材更完美，可以提臀，提小腿，提升胸部！