最近在跑步减肥，挺辛苦的大家给点鼓励吧！谢谢

??你好，跑步是可以减肥的，但这里给你一些提示，跑步至少要30分钟 因为脂肪的燃烧是在三十分钟以后才开始的，而且跑完要进行腿部放松按摩，不然会变肌肉，那样也就是我们常说的越跑腿会越粗的。
??跑完以后不要马上做下或蹲下，不然会引起脑冲血或臀部变形或张胖。慢慢休息以后，还要注意要适当的喝点温开水。睡觉以前适当的运动对身体非常的有好处，对血液流通有很大的好处，但是不要激烈的运动。

我最近也在用这种方法减肥，也怕坚持不了，已经六天了，也想有人鼓励一下，不然我们加好友吧。

加油加油加油！！！！！！

我从46公斤减到了43公斤,姐妹们一起努力

鼓励～加油～

使劲跑吧！跑出个结果来，让外表更美丽、身体更健康、生活更丰富，人生从此更精彩。