关于强迫的问题

心系228你好！理解你的担忧与感受。
从你的描述中感觉到你是一位敏感爱思考的人，很多事情都喜欢想的清清楚楚，明明白白，不然总是觉得内心不踏实，，这个也是你完美主义的情节浓厚，而且你也是一位非常优秀的人，很多时候你做事情让他人感觉踏实放心与信任，这个是优点；那么不好的是，你理性的自己是一种向往轻松的生活的方式，这个完美爱思考，让你很多时候无法享受轻松的生活。

其实你的问题不要太过紧张，只要你的想法对你的工作生活没有过大的影响，就不要太在意，平时的你给自己多安排些自己的喜欢的事情做做，让自己大脑和身心得到偶尔的放松，劳逸结合，生活与工作对你来说都不是问题。

祝福你早日快乐！

我有几个比较好用的方法。
1最残酷的方法：主动接触你最害怕的东西，最容易引发反复的东西。举例，你怕锁门锁不好就主动去锁，时间一长就能根治。
2最谨慎的方法：在完成一件事情要求别人给予你评价。例如：反复洗手的人在洗了一次手后问周围人我的手干净了么？或者在锁门后得到别人的确认。
3最刺激的方法：忍受着心理的压抑拒绝重复动作。例如：你经常会注意周围物品是否摆放整齐。你可以在晚上入睡前什么都不管，眼睛是否放好，毛巾是否放好，都不用去管。等到早晨再一一检查，这才发现一切都是安然在原来的位置上。这种方法又叫开奖法。