看一下,着些去健身房里做的运动哪个能减肥?

这样应该运动量过大了。可以选择在跑步机上慢跑，一定要慢，坚持50分钟，觉得无聊可以带上耳机听音乐。慢到跑步的时候可以说话，跑完不会很累。然后补充水份，休息十分钟，不要坐。然后动感单车45分左右，休息。最后杠铃操30分钟。每次去锻炼时间不要超过一个小时40分钟。如果你是在傍晚运动，千万运动前起码要吃到4分饱，要不然运动完，你会很饿，然后在吃，那就等于白白运动了。3点以前的话，运动前吃到8分饱，早上吃的多对减肥没有太大的影响。如果你是女生，又不想要肌肉的话，切记要做好伸展运动，同时运动完揉揉大腿，身体。
PS：一周，1，2，3，5，7号去就可以了。
PS:我就是这样瘦下来的，一个月大概十五J左右，没有反弹。 饮食注意一下就OK了，不要在5点以后吃高热量的东东。
PS：看在我这么辛苦的份上，奖励奖励。
最后PS：祝你减肥成功！

如果这样坚持下去，减肥效果如何不知道，身体垮了是一定的

贵在坚持哇~~~

健身房里 健身操最减肥啦```