高中要开学了，请大家帮我看看我的增高计划有效吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 15:03:37
我今年11月份就16岁了，我现在174CM（父174CM,母158CM），刚考完中考，没有利用好这个假期。只是隔一天去游泳一次，隔一天上健身房跑步锻炼。健身房教练说他高一才164CM，上了高二就长到180CM了，所以我对高中满怀希望的！接下来废话少说我列出计划表，请大家帮忙改进，80分是我毕生的积分阿，希望大家废话少说，抓关键的，好的追加20分，拜托有经验的帮忙添加计划高中忙，要充分利用时间！
计划表：
早晨：7：00起床 早餐（含蛋白质高的牛奶或豆浆 糕点）
10：10分大课间 到操场慢跑10分钟 蹦跳50下（左脚15下 右脚15下 双脚20下）
11：10分眼操时间 鸡蛋一个
中午：12：40 营养午餐一份
晚上：18：40营养午餐一份 （希望高人给我食品搭配 助于长高的的）
21：30休息时间 水果（有助于长高的请给我建议）
21：40蹦跳50下
23：10分 牛奶一杯（外加尤维斯蛋白粉一勺）
23：30睡觉了

大家一定要好好帮我看看这份列表有何不足之处，帮我再添加点意见阿拜托了了我极度渴望长高！还有我长高的潜力还有多少呢我希望长到185！通过3年的努力我一定要再长10CM！

你应该还能长的..不过我觉得你定的计划里,晚上睡太晚了.
我们老师根本不让我们超过11:30才睡.睡眠对长身体也十分重要.
高中的学习任务紧张,更应该多注意调节,多活动.
打篮球啊,跳绳..等多跳,多运动..
建议打篮球.即能锻炼身体又能多结交朋友..
当然一定得注意休息睡眠...晚上和早上喝牛奶,这你应该也懂的..
身高的决定因素还是先天的基因...所以别强求,开心地过高中生活
我也高中生,现在高 1.对了心情愉快最重要了,不如你再找个女朋友

非常的好，而且你还很小，多运动，多做引体向上，少做负重运动，引体向上可以拉开骨间距，促使骨骼发育，而负重运动会缩短骨骼间隙。

我表哥也是高一的时候165CM到了高二就长到180,最重要的是补钙啊!~尤维斯的 产品不错的 ~！~不然开始长个的时候就要痛了