郁闷!进来看

减肥不能盲目啊！
要看你是属于哪种胖！ 断绝零食 是对的！多吃蔬菜水果！
饭可以吃的啦 就是吃清淡点 不要吃那么油腻 当然那些高能量的东西 更不能吃了 睡前千万不要吃东西 晚餐 你可以只吃一个苹果 下午 到室外竞走！这个方法 可以瘦腿！（这是我个人经验哈）其实 运动减肥效果也很好 只不过有的人不坚持 会反弹要瘦啊！ 就要坚持！管住自己的嘴巴！
(*^__^*) 嘻嘻…… 祝你成功哦！

不一定能瘦到你的理想状态 加大运动量！才半小时 消耗的都是血液中的糖类 脂肪一点没少

很难!

这种方法主要是坚持，应该在2-3个星期就会有成效，其实运动可以适当增加些时间的，不就是玩吗，还什么时间不时间的，玩够了再说呗

最好是下午4-6点的时候运动，这个时间段更有效哦，另外一定要注意别吃太饱，尽量6分饱就可以了。水煮青菜每天吃到撑也会胖人哦。
最重要的就是坚持，只要能坚持住，肯定能减肥成功~~~！！！

放到晚上更有效