食早餐的热量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 00:29:57
今天吃了很多早餐啊，10个很小的馒头，一个大的番石梳，一盒35克的元朗蛋卷，一块大的旺旺烧饼。
死定啦，今天热量一定会不少了，好烦啊~~~怎么我吃那么多东西呢~

早餐的热量应该占一天的3成
一天3餐的分配应该是3 4 3

早上应该多吃点蛋白质，少食用一些碳水化合物，全变成热量了，让你容易犯困，而且不顶饱！！

不多，我每天吃的比你多，但就是长不胖！

吃多了好呀，多多保身体