为什么昨天打羽毛球后今天起来后,又手小臂很酸,很痛?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 21:58:14
1.我已经很久没打了
2.原来好象没有这样的情况
其实我也没有很久没打,也就1个月而已
而且我打的时候应该不会动作走形,因为我一向是打的挺不错的那种

我都不知道采纳哪个人好了,大家说得都很好啊,那我就搞投票吧
希望投票的人不要乱投,要觉得的确很满意再投,谢谢合作!

就是因为你很长时间没打了，偶一锻炼才会这样，坚持玩几天就好了。

1.准备活动不充分
2.乳酸分泌过多，也就运动过度
建议：1.充分准备活动，
2.打完球后做放松运动，活动手臂，各肌肉群，这样可以减少肌肉内的乳酸。

运动过度吖~~

你的肌肉里面分泌了乳酸吖

休息休息就好喇

还是要加强锻炼呢

呵呵，经常不打球，当然会这样了！你只要每次有个度，有个时间限制就行了！
也可能是你太久没打球了，所以动作有些走型，所以就导致手臂的疼痛！

因为你很久没用你的手部肌肉。所以你打球时，你的肌肉细胞迅速通过呼吸作用消耗能量；但是，有氧呼吸的氧气供应不足，就发生的无氧呼吸-分解有机物产生了乳酸。你就会感到酸；后来通过人体的PH调节，你体内缓冲物资-碳酸氢钠将乳酸中和掉。你手就不酸了。经常运动，你手部肌肉就会变强，以后有氧呼吸就可以提供充分的能量拉！