火气大吃什么好?

水果：
梨，去火效果非常好，有润肺祛痰；
山竹，有水果皇后之称，也是去火的上乘之选，不过有时令要求的，而且北方不太常见
上火的水果，荔枝，龙眼，芒果等少吃。
中药：
如果不是医生开的药方，最好不要吃过多的中药，因为不同药种之间会相克，平时可以用金银花、金莲花、麦冬、枸杞（这个其实是下火的良药）、莲子芯泡水喝，这些药材几乎所有药店都有卖的，而且价格实惠便宜。
我个人觉得金莲花最好，没有味道，莲子芯可能会觉得有点苦。
凉茶：
如果lz是南方人，可以看看能不能买到 “黄振龙凉茶”，这是广州老字号，去火效果相当好，我去年去广州上学，军训的时候不适应气候脸上起了很多痘，买了凉茶（具体是哪种记不清了，lz可以把自己的症状告诉店员，他们会给你推荐），第二天就轻了很多，第三天几乎都没有了。这是我目前见到去火效果最好的凉茶。
如果跟我一样是北方人，那么就喝王老吉，需要说明的是，为了适应大多数消费者的口味，王老吉是降低了中药含量的，所以没有黄振龙那么苦，效果也没有那么快，不过还是很下火的。
龟苓膏：
什么地方都有卖，至于品种可以选 川北、芦荟的，这两种下火比较好，个人喜欢芦荟哒，因为没有川贝那么苦^6^。
饮食：
如果容易上火那么要注意了，平时多喝绿豆粥，里面最好再加上莲子百合，下火润肺，对肠道也很好，同时可以帮助减少皮肤油光（我试过的）。
如果能接受，希望养成喝茶的习惯，早上一杯绿茶（如果肠胃能接受的话），清理肠道，下火养颜，同时还能平息肝火，有助修身养性。
如果不能喝茶（因为绿茶对胃有刺激性），早上就空腹喝蜜水、盐水，都能达到下火的目的。
以上是我平时积累的经验，我也是个很容易上火的人，而且平时还总爱吃巧克力，所以经常上火，这些是我亲身实验过的，觉得效果不错，lz可以试试，希望有帮助哈

苦瓜、萝卜（最好是白萝卜）、黄瓜、西瓜、香瓜。

龟苓膏、王老吉凉茶、绿豆汤

西瓜白皮（去掉绿皮）+白米煮粥

少吃肉，鱼生火肉生痰，等火气消灭后再吃不妨。

早睡早起，熬夜容易肝火旺。

以上回答综合起来就全面了，还是别吃药，自然降