水煮南瓜减肥吗？

南瓜是真正的绿色减肥食品,热量极低,多吃有益.

南瓜含有很多的营养素，比如淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C等等，并且有着利尿减肥的功效。

水煮南瓜方法：
1.首先，将市场买回的小南瓜洗净准备。

2.其次，切成小块，或根据个人口感情况可切成片儿或长条或颗粒。
3.再次，将清水盛满小锅，水量以能没过食材为宜。
4.然后，待锅中清水沸腾，一定要沸腾不要用冷水，这样能最高效煮出南瓜的维生素。
5.再然后，将切块的南瓜一次性倒入沸腾的锅中，不用放其他任何佐料，包括油、盐等。
6.然后，盖上锅盖，大火煮至南瓜变的柔软。
7.最后，装盘，冷却后方可食用。

理论上是的~~南瓜是可以降糖的，如果你当主食使用是可以减肥的~~但是，不要加入食油和作料最好~
南瓜红薯都属于碱性食物，米饭和肉类都属于酸性食物，所以吃南瓜可以协调身体酸碱平衡。并且南瓜中含有丰富维生素和膳食纤维，轻易智慧又饱腹感。加之南瓜如水果一样，糖份不易直接转变为脂肪，糖尿病人都可以食用，所以说吃南瓜有减肥的作用是有一定道理的。
但是减肥是多方面的因素作用。除了合理饮食，还要加强锻炼。

其实我感觉因人而异，不过不能只看吃南瓜怎样，吃多了也就不喜欢了吧！
呵呵，我吃南瓜就瘦了点，糖分含量低，应该有利于减肥的。

不减肥。