吃什么东西能不精

不是很明白你的意思，请说详细些

都说吃五谷杂粮呢
精细加工的，很多营养成分都没有了

窝头

最重要的是你要口忌不要吃芹菜吃芹菜会杀精 但是经常吃韭菜还是对这方面挺不错的 不信你去查查吧 ！

如果是想要后代的话，多吃点鱼类和海鲜，菠菜和韭菜，其他的不要挑食，按你日常的饮食习惯就好，还要平时多多运动和活动。还有不要频频房事，精子的生长周期和成熟期有一定期限，最好一星期一次为佳，希望对你有帮助。