海带里的铁吸收率高吗

请问你是怎么得知自己缺铁的呢？
素食是很健康的。
你不要刻意去补充什么维生素之类，某种元素突然增加，自然会显得另外的元素少。
我严格素两年，没缺任何东西，身体好的很。

高。。海带和胡箩卜一起做着吃有助于铁的吸收。因为胡萝卜里有丰富的维生素C。。。而且味道不错。。如果你不喜欢吃胡萝卜和海带的混合物 可以选择海带和别的食物一起搭配料理出来的菜品 比如说 海带和粉丝一起调调吃 或者和其他你喜欢的蔬菜一起配合着吃 既补充了碘类 又补充了铁类 另外海带里还有藻类物质 是抗癌防辐射的佳品 没事的话吃2片维生素C 效果更好。。

补铁加蛋白有助于铁的吸收；超市里还有加铁的食盐、加铁的酱油。

高，但你要在煮海带时滴几点醋，帮助它的吸收。

很高

高